Khi vợ chồng bạn quyết định có em bé thì ngoài việc người phụ nữ cần có một sức khỏe đảm bảo thì sự khỏe mạnh của các ông bố cũng không kém phần quan trọng đâu nhé!
Các chàng nên thực hiện những điều sau để nhanh đón baby nghen:
1. Đi bác sĩ kiểm tra:
Khi người mẹ đi kiểm tra sàng lọc trước khi sinh thì các ông bố tương lai cũng đi chung nhé! Đặc biệt là các bố có bệnh mãn tính và đang dùng thuốc, hãy cho bác sĩ biết các loại thuốc mình đang dùng để được tư vấn cẩn thận.
Không chỉ tham vấn về bệnh mà hãy chia sẻ về những nguy cơ từ môi trường làm việc của mình hoặc bất cứ điều gì bạn quan tâm. Nếu bạn tiếp xúc với thuốc trừ sâu, diệt cỏ, dung môi hữu cơ; làm trong các ngành công nghiệp nặng.. thì càng nên trao đổi bởi vì khi làm trong các ngành nghề này, chất lượng và số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g của bạn có thể bị ảnh hưởng.
2. Nắm rõ thông tin về bệnh sử của gia đình
Nếu người thân trong gia đình bị khiếm khuyết sau khi sinh về mặt di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể, chậm phát triển trí tuệ hoặc bất kỳ sự chậm phát triển nào… bạn và vợ nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu nguy cơ và cần phải kiểm tra những gì.
3. Ăn uống lành mạnh và bổ sung acid folic - kẽm - vitamin C
K chỉ người vợ cần acid folic để giúp thai nhi tránh các nguy cơ khuyết tật ở ống thần kinh mà người chồng cũng cần để t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g đạt được chất lượng tốt nhất.
Bạn hãy tự bổ sung acid folic cho mình từ các thực phẩm như ngũ cốc, các loại rau lá màu lục đậm, cà rốt, men, gan, lòng đỏ trứng, dưa hấu, quả bơ, bí đỏ, mận, các loại đậu hột khô…
Kẽm: Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần thiếu kẽm trong một thời gian ngắn, lượng t‚i‚n‚h d‚ị‚c‚h và kích thích tố s‚i‚n‚h d‚ụ‚c nam sẽ giảm. Các nghiên cứu còn cho biết thêm nếu lượng kẽm thấp hơn nhu cầu sẽ cản trở sự hấp thu và chuyển hoá acid folic. Thịt, hải sản và trứng là những món ăn thông dụng nhưng lại cung cấp 15 mg kẽm cho nhu cầu hằng ngày của bạn và trong các loại đa sinh tố cũng có chứa kẽm.
Vitamin C thúc đẩy sự vận động của t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g. Ăn nhiều trái cây là cách bổ sung vitamin C dễ dàng nhất. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, lựu, kiwi, nho, bông cải xanh, măng tây, ớt chuông…
4. Nói không với các bữa tiệc
Tác hại của bia rượu, thuốc lá đến sức khỏe của người bố nói chung và t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g nói riêng thì hầu như ai cũng biết.
Thế nên mình chỉ đề cập đến hậu quả thôi nhé, đó là số lượng t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g bị giảm không phải là lý do duy nhất để bạn phải giã từ rượu bia. Các bác sĩ cho biết, cha uống bia rượu nhiều thì có nguy cơ trẻ bị thấp cân khi chào đời. Một khi bị thấp cân thì sức khoẻ, hành vi của bé sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.
5. Môi trường làm việc
T‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g phát triển và chín phát dục thành mất khoảng 3 tháng, vì vậy bạn nên kiêng khem những chất trên ít nhất là 3 tháng so với kế hoạch có con.
Những ông bố nếu làm trong một môi trường nhiều chất hóa chất như dung môi hữu cơ và thuốc trừ sâu thì thường khó đậu thai lắm, việc này bạn nên chia sẻ với bác sĩ khi đi khám nhé
6. Mua thêm quần lót rộng
Vẫn còn nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề mặc quần lót bó sát có gây ra vô sinh không. Một số người cho rằng mặc quần lót bó sát làm làm tăng nhiệt độ xung quanh t‚i‚n‚h h‚o‚à‚n có thể làm giảm t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g vì việc sản x‚u‚ấ‚t t‚i‚n‚h trùng rất nhạy cảm với nhiệt độ nên các ông cũng "tích cực" trong việc hợp tác đồng ý cho vợ mua loại rộng hơn bình thường một chút. Tuy có hơi lạ lẫm nhưng rồi cũng quen và không thành vấn đề nữa
7. Tránh xa bồn tắm nóng
Như nói ở trên, nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng, nếu ngâm mình lâu trong bồn nước nóng thì còn giết chết t‚i‚n‚h t‚r‚ù‚n‚g nữa, do vậy bạn cũng nên tránh ít nhất 3 tháng trước khoảng thời gian dự tính t‚h‚ụ t‚h‚a‚i hen!
8. Đi xe đạp
Những người trải qua lái 2 giờ/1 ngày và 6 ngày/1 tuần trên yên xe cần phải lưu ý: với cường độ như vậy thì rất có thể bìu dái, t‚i‚n‚h h‚o‚à‚n bị tổn thương và có nhiều khả năng họ sẽ gặp phải vấn đề về vô sinh (chưa kể vùng này thường bị nóng và ướt mồ hôi nữa...).
Ngoài 8 yếu tố trên thì việc thư giãn và chuẩn bị tài chính chắc chắn phải làm rồi mọi người nhỉ . Chúc cho các cặp vợ chồng nhanh chóng đón được em bé đáng yêu và thông minh nhé