Ai cũng có những loại mỡ khác nhau và chúng đòi hỏi nhiều công sức để loại bỏ. Mình điểm mặt nó cho các mẹ cũng như phương pháp loại bỏ cho từng loại nè:
1. Điểm mặt 4 loại mỡ phổ biến trong cơ thể mà ai cũng có
- Fluffy fat: Là loại chất béo mềm và bao quanh cơ thể. Đây là loại mỡ thường thấy quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay. Nếu bạn tập luyện điên cuồng mà vẫn không săn chắc, nguyên nhân là do chất béo dạng bệu.
- Fibrous fat: là loại chất béo cứng hơn một chút và thường bao quanh một phần nào đó trong cơ thể (như phần mỡ xung quanh quai cài áo ngực). Khi các chất xơ hình thành xung quanh các tế chào chất béo và giữ chúng ở đó khiến cơ thể rất khó tận dụng phần mỡ này làm năng lượng. Đây sẽ là phần cuối của cơ thể sẽ biến mất trong quá trình giảm cân.
- Cellulite (Da sần vỏ cam) xảy ra khi chất béo bị tắc ở dưới da và trở nên tệ hơn khi da mỏng đi. 90% phụ nữ có loại chất béo này và việc giảm cân không nhất thiết đồng nghĩa với việc loại bỏ những phần mỡ này.
- Firm fat (chất béo cứng) nằm dưới các cơ, bao quanh cơ quan nội tạng. Phần mỡ này phản ứng nhanh nhất với những thay đổi về lối sống hơn bất kì phần nào khác.
2. Bí quyết để triệt tiêu từng loại mỡ cá biệt
- Fluffy fat:
Loại chất béo này tương tác với hormone, nên cách tốt nhất là cách giảm đường khỏi khẩu phần ăn, đặc biệt là các loại đường dạng lỏng, trong các đồ uống như soda, nước trái cây và đồ uống có cồn. Bài tập hữu hiệu nhất là các bài HIIT để đốt mỡ ngay lập tức và trong cả 48 giờ sau quá trình tập luyện.
- Fibrous fat (Mỡ dạng chất xơ):
Bất kì cách giảm cân nào cũng có hiệu quả với mỡ dạng chất xơ. Tuy nhiên, với dạng mỡ này, cách tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn những đồ ăn đã qua chế biến đồng thời tập với mật độ 3 - 4 lần/tuần.
- Cellucite (Da sần vỏ cam):
Đây là dạng mỡ thực sự cứng đầu. Đôi khi giảm cân khiến chúng biến mất, nhưng đôi khi chỉ khiến chúng tệ thêm. Cách hữu hiệu nhất là kiêng toàn bộ đường đồng thời chăm luyện những bài tập xây dựng cơ sử dụng các loại tạ. Uống cafe cùng kem không đường cũng là cách giúp da bạn nhìn săn và mềm mại hơn.
- Firm fat (Chất béo cứng):
Với mỗi 10% lượng cân nặng giảm được của toàn cơ thể, bạn sẽ giảm được 30% mỡ cứng. Vì phần mỡ này phản ứng rất nhanh với các hoạt động ăn uống và tập luyện, nên các chuyên gia khuyên bạn: Ngủ nhiều hơn và đủ giấc, kết hợp ăn kiêng với tập luyện theo lộ trình và kiên trì theo đuổi chúng để tạo ra hiệu quả rõ rệt hơn.
Hãy cố gắng để loại bỏ một cách tự nhiên vì theo mình được biết quy trình loại bỏ mỡ thừa bằng phương pháp phẫu thuật rất đáng sợ. Mô tả sơ về các bước ĐÁNG SỢ cho các mẹ biết như sau:
Bước 1: Trước khi làm phẫu thuật, bệnh nhân phải nhịn ăn và xét nghiệm toàn thân. Chỉ khi nào các chỉ số xét nghiệm đạt tiêu chuẩn, bệnh nhân mới được phép tiến hành phẫu thuật.
Bước 2: Khoanh vùng da cần hút mỡ.
Bước 3: Rạch khoảng 1cm tại điểm da luồn ống hút. Thông thường, hút mỡ bụng sẽ rạch vùng da mu hoặc trong rốn bởi những vùng da này dễ tiếp cận vào vùng cần hút mỡ mà lại khuất, giấu được sẹo.
Bước 4: Dùng dụng cụ chuyên dụng để đưa dung dịch đã pha vào mô mỡ.
Bước 5: Tiếp tục đưa dụng cụ vào vùng cần hút mỡ. Tùy loại dụng cụ sẽ phá vỡ cấu trúc của mô mỡ, từ đó chúng dễ dàng đi qua ống hút mỡ.
Bước 6: Luồn ống hút qua vết rạch da và tiến hành hút mô mỡ đã bị phá hủy cùng dung dịch.
Thông thường, một ca phẫu thuật hút mỡ sẽ mất khoảng 1-2 tiếng tùy theo thể trạng, cân nặng của bệnh nhân. Sau khu hút mỡ, người bệnh sẽ bị đau ở vùng mổ vài ngày, bụng sưng, phù nề từ 1-2 tuần.
Một vài hình ảnh minh họa khác:
Phẫu thuật cắt lấy mỡ là phải để lại 1 đường sẹo vô cùng lớn và đau đớn
Chất béo bao quanh tim thế này không khiến bạn béo lên khi nhìn từ bên ngoài, nhưng chúng rất nguy hiểm
Kể cả chất béo bao quanh tim thế này không khiến bạn béo lên khi nhìn từ bên ngoài, nhưng chúng rất nguy hiểm