Thói quen mỗi tối này làm mặt bạn bị "sưng chù vù" mỗi sáng thức dậy- Chị em cần bỏ ngay nếu không muốn mặt to như “bánh bao”
Mình thấy buổi tối mặt đẹp nhất, vì nó thon gọn và sáng sủa, trong khi sáng sớm thức dậy, mặt cứ sưng vù lên. Sau khi hiểu biết về hiện tượng này, mình share lại các mẹ biết luôn nè:
Hiện tượng sưng mặt khi thức dậy có rất nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do đáp ứng của cơ thể hoàn toàn bình thường vì khi ngủ, hoặc do dị ứng, côn trùng cắn hoặc phản ứng thuốc, mọc răng,.... Nhưng lý do cao nhất và chúng ta thường xuyên mắc phải nhất có thể kể đến 2 số lý do dưới đây:
_ Dùng gối quá thấp hoặc không kê gối khi ngủ: Nó có thể khiến lượng máu dồn lên não quá nhiều, làm cho mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt. Không những thế, bạn sẽ có cảm giác hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy.
_ Uống quá nhiều nước trước khi ngủ: Nước là yếu tố cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh cùng làn da sáng mịn nên chị em ta thường hay nghĩ uống nhiều càng nhiều sẽ càng tốt.
Tuy nhiên, uống nhiều nước trước khi ngủ không tốt vì có thể dẫn đến đến việc khuôn mặt bị sưng húp khi thức dậy nhất là ở vùng mắt.
Đó là chưa kể, việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ bài tiết phải làm việc nhiều, bạn phải đi tiểu nhiều lần trong đêm và đó là ý do khiến bạn có giấc ngủ không ngon. Do đó, nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.
Khi bạn nằm ngủ qua đêm sẽ khiến các lưu chất đọng lại trên mặt hơn là bị dẫn lưu bởi trọng lực khi đứng. Đó chính là lý do tại sao mặt sưng chủ yếu vào buổi sáng như thế
Giải pháp: (Nếu tình trạng này còn kéo dài, một số biện pháp sau có thể được áp dụng để hạn chế vấn đề này)
- Ngủ ở tư thế thẳng: Bằng việc nằm ngủ ở tư thế thẳng và nâng cơ thể bằng gối và đệm sẽ giúp cho các chất dịch được dẫn lưu từ vùng mặt xuống các bộ phận khác, giúp cân bằng.
- Massage vùng mặt trước khi đi ngủ giúp cho tuần hoàn lưu thông tốt hơn.
- Loại trừ hoặc tránh tiếp xúc với các yếu tố nghi ngờ gây dị ứng, nề mặt: sữa rửa mặt, kem dưỡng da, gối, chăn,….
- Tăng cường muối vào bữa ăn hàng ngày nhằm ngăn ngừa tình trạng phù nề, ứ đọng chất dịch
- Nên chọn một chiếc gối có độ cao phù hợp để tránh tìn trạng mặt, mắt sưng khi thức dậy
Vì thế, hãy kê thêm một chiếc gối vừa vặn để ngăn chặn tình trạng mặt sưng phù vào buổi sáng. Một chiếc gối ngủ "chuẩn" nhất cao từ 8 đến 15 cm, rộng 30 cm, dài 60 cm.
Hướng dẫn massage cải thiện tình trạng mặt bị sưng phù sau mỗi sáng thức dậy
Nếu nguyên nhân khiến bạn bị sưng mặt sau khi thức dậy không thuộc về bệnh lý, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng các động tác massage sau đây.
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị sẵn loại serum dưỡng da mà bạn vẫn thường sử dụng để các thao tác được thực hiện dễ dàng hơn. Cho một một lượng serum vừa đủ vào lòng bàn tay và xoa nhẹ rồi bắt đầu thực hiện các bước sau:
- Động tác 1: Đặt ngón tay cái phía góc mắt gần cánh mũi và vuốt nhẹ vòng qua xương hốc mắt đến cuối đuôi mắt. Chú ý lặp lại động tác 3 lần cho mỗi bên mắt và nên nhắm mắt khi thực hiện để giảm sưng phù ở mí mắt nhé.
- Động tác 2: Đặt ngón trỏ phía bên cánh mũi vuốt qua khóe môi xuống cằm, mỗi bên thực hiện 3 lần giúp xua nếp nhăn hai bên cánh mũi.
- Động tác 3: Dùng toàn bộ mười đầu ngón tay ấn mạnh vào dọc 2 bên xương hàm từ 1-2 phút để xua tan các chất tích tụ dưới da, giúp khuôn mặt giảm sưng và thon gọn như ban đầu.
- Động tác 4: Dùng tay vỗ nhẹ và đều khắp khuôn mặt để tăng cường tuần hoàn máu, giúp da mặt hồng hào và tươi tắn trở lại.
Các động tác trên đây khá đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian nên các chị em có thể thực hiện tại nhà vào buồi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy để giảm sưng phù cho gương mặt, lấy lại vẻ thon gọn và giúp da lưu thông máu, đàn hồi tốt hơn.