Bí quyết chọn và uống sữa bà bầu tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bà bầu khác nhau làm các bạn phân vân không biết lựa chọn loại nào tốt nhất cho từng thời kì phát triển của thai kỳ. Thêm vào đó việc uống sữa bà bầu đúng cách sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nên các mẹ bầu cần có quyết định đúng đắn khi chọn sữa cho bản thân. Dưới đây là những bí quyết chọn và uống sữa bà bầu tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ mà bà bầu nên biết.
Bí quyết chọn và uống sữa bà bầu tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ
1. Lợi ích khi uống sữa đối với bà bầu
Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…
Riêng với các bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi. Do vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
2. Khi nào bà bầu nên uống sữa?
+ Bà bầu có chế độ ăn bị thiếu canxi;
+ Bà bầu ốm nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất cần thiết;
+ Thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi là mốc uống sữa bà bầu bởi đây vì lúc này thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.
+ Nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú trong vòng 1 năm đầu sau khi sinh.
3. Các loại sữa bà bầu có thể uống
Sữa bột công thức
Sa bột dạng này được làm từ sữa tươi, tuy nhiên có thêm rất nhiều các nguyên tố cần thiết cho thai nhi như các loại axit béo cần thiết, sắt, vitamin thiết yếu, đạm, DHA, RA. Một số loại còn bổ sung thêm các khuẩn tiêu hóa probiotic,… Sữa bột loại này nếu các mẹ hấp thụ được thì rất tốt, tuy nhiên loại này uống sẽ nóng, dễ lên cân, khó uống.
Sữa tách béo
Loại sữa này có công thức giống loại sữa bột công thức phía trên, tuy nhiên một phần chất béo được loại bỏ khỏi sữa. Các thành phần dinh dưỡng khác vẫn còn nguyên.
Sữa tiệt trùng
Các mẹ không nhất thiết bắt buộc phải uống các loại sữa bầu công thức nếu cơ thể thật sự không thể tiếp nhận. Lúc này, có thể các mẹ chọn giải pháp là uống sữa tươi thay thế, kết hợp cùng với một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác cũng không phải là giải pháp tồi.
Sữa đậu nành
Khi uống sữa đậu nành, bạn cần phải bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác để bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất tốt hơn.
Sữa giàu năng lượng
Mẹ bầu uống các loại sữa giàu năng lượng, giúp tăng thêm chất béo, đường và protein cho cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thụ, tăng cường men lactase cho mẹ bầu tốt nhất.
4. Cách chọn sữa cho bà bầu
Thực tế cho thấy, sữa bầu được chế biến theo công thức dành riêng cho mẹ bầu chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nó chỉ khác nhau về hãng sản xuất, nhãn mác, mùi vị, giá cả,… nên rất khó để phân định sữa loại nào có chất lượng tốt hơn. Vì vậy, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng không.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu thông tin qua bạn bè, người thân, tìm hiểu qua các trang mạng, báo, truyền hình,.. sau đó dùng thử để lựa chọn loại sữa phù hợp cho mình và cho bé.