8 lợi ích từ Socola với sức khỏe bà bầu: Socola được các chuyên gia y tế và dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sức khỏe bà bầu. Nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn socola có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật cũng như làm tăng tâm trạng vui vẻ cho người mẹ. Dưới đây là 8 lợi ích cụ thể từ socola với sức khỏe bà bầu.
1. Giãn cơ trơn và giãn nở các mạch máu.
Socola đen giàu theobromine – một chất có lợi cho tim, giúp làm giãn cơ trơn và giãn nở các mạch máu.
2. Ngăn ngừa tiền sản giật
Một bài viết từ năm 2008 của tác giả Anthem BlueCross cho thấy, socola đen giúp ngăn ngừa tiền sản giật – tình trạng huyết áp tăng lên nhanh chóng trong thời kỳ mang thai. Những người mẹ ăn socola khiến hàm lượng lớn theobromine tập trung trong dây rốn nên ít có khả năng bị tiền sản giật.
3. Điều trị chứng xơ cứng động mạch
Theobromine trong socola được dùng để điều trị chứng xơ cứng động mạch.
4. Giảm và ngăn ngừa cao huyết áp
Một hóa chất khác có trong socola là magiê có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa cao huyết áp.
5. Vô hiệu hóa các chất độc hại
Flavanoids trong socola là chất chống oxy hóa mạnh, giúp vô hiệu hóa các chất độc hại còn gọi là gốc tự do trong cơ thể. Những chất độc hại này có thể xâm nhập vào cơ thể khi người mẹ tiếp xúc với khói thuốc lá và thuốc trừ sâu. Chất chống oxy hóa còn có tác dụng giảm thiểu ung thư và các bệnh liên quan. Lưu ý là socola càng sẫm màu thì lượng flavanoids càng nhiều.
6. Socola giúp tâm trạng vui vẻ
Các chất trong socola kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin trong não, tủy sống và các bộ phận khác của cơ thể. Sự gia tăng endorphin giúp bà bầu tăng niềm hạnh phúc. Endorphin còn biết đến tác dụng giúp giảm đau tự nhiên. Bạn có thể thúc đẩy sản xuất endorphin cho cơ thể bằng cách đi bộ hàng ngày.
7. Cải thiện tình trạng cholesterol xấu trong cơ thể
Socola đen có thể làm cholesterol xấu (LDL) lên đến 10%.
8. Chống trầm cảm
Chất khác trong socola là serotonin hoạt động như thuốc chống trầm cảm.
Lưu ý khi dùng socola:
+ Vì socola chứa caffein và chất ngọt nên bà bầu tránh lạm dụng socola trong khi mang thai. Ăn quá nhiều socola hay đồ ngọt khi mang thai có thể dẫn tới tăng cân nhanh và các biến chứng khác. Thai phụ chỉ nên ăn một thanh chocolate nhỏ mỗi ngày hoặc một vài viên kẹo socola;
+ Phụ nữ được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn ăn socola.